更年期にお勧め !! 歌のレッスン 🎶

男女問わず歌うことは美容と健康にお勧めです !! 

　肩がこる、足腰がだるい、立ちくらみや目まいがする、
急に汗が出る（ ホットフラッシュ ）人によって起こる症状は違うと聞きますが、
いつまで続くのか・・と考えると本当に辛いですよね。

＜ 体調変化によるストレス軽減効果 !! ＞

　声を出すことは加齢という自然現象で起こる体調の変化、また いろんなストレス軽減に繋がります。

嬉しい時に「 やった～ 」と身体いっぱいに表現したり、イライラした時に「 ワァ～ 」っと叫ぶ、悲しい時には思い切り泣くと多少すっきりしますよね。
 

歌うことは、言葉に音やリズムが付いてきますので、耳に心地よく脳細胞が喜びます (o^―^o)
好きな曲はもちろん、季節の歌、前から歌ってみたかった曲まで
歌うことによって心と身体がリフレッシュするのを実感して頂けます。

＜ 先ず姿勢を保って発声練習から ＞

　運動は苦手で あまり好きじゃない方も、億劫で長続きしない方でも
声を出されない日はないのでは・・と思うのです。　
お腹から声を出すと体力を使いますので、歌うだけで良い運動になります。
あと意外にも歌うことで内脂肪（ インナーマッスル ）に利くんです ＼(^o^)／

＜ なぜ 美容にいいの? ＞

「 大きな声を出したい ！ 」ということでボーカルレッスンを始められた ご年配の生徒さんは、出会った頃に比べると、表情が明るく（ 歌うことで表情筋を どんどん動かしますので ）なられました。
険しい形相で楽しい歌は歌えませんし、表情なくしてロマンティックな歌も歌えません。
美容にいい理由は、普段の生活の中では動かさないお顔の筋肉を好きな歌を歌ってどんどん動かすからですね。

『 病は気から 👆 』と申します。
心を健康状態に保ってあげると いつの間にか手放せないと思い込んでいたサプリメントも飲み忘れる？かもしれません (^^♪
 
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大阪府四條畷市のスウォナーレ声楽教室 ♪